‍♀️ Une méthode douce pour gérer le stress, améliorer ton bien-être mental et physique, et vivre pleinement.

✅ Objectifs de la formation :
Découvrir les bases de la sophrologie (histoire, principes, champs d'application)

Apprendre à pratiquer des techniques de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation

Développer une meilleure gestion du stress, des émotions et de la concentration

Appliquer la sophrologie dans le quotidien personnel ou professionnel

(Optionnel) Se préparer à accompagner d'autres personnes dans une pratique encadrée

️ Organisation de la formation :
Durée : 6 semaines (ou 3 mois selon le rythme choisi)

Fréquence : 2 sessions par semaine de 1h30

Format : En ligne

Accès : Vidéos, documents PDF, audios guidés et accompagnement personnalisé

Public visé : Adultes, professionnels du bien-être, coachs, ou toute personne cherchant un équilibre intérieur

Contenu de la formation :
Module 1 – Introduction à la sophrologie
Origines et fondements (Caycedo, relaxation, méditation, etc.)

Différences avec yoga, hypnose, méditation pleine conscience

Module 2 – Le corps et le souffle
Respiration consciente

Techniques de relaxation dynamique

Module 3 – Visualisation positive
Imagerie mentale

Ancrage d'états positifs

Module 4 – Gérer ses émotions
Identifier et accueillir les émotions

Apaiser le stress, l'anxiété et les tensions

Module 5 – Confiance et concentration
Renforcement de l'estime de soi

Exercices de concentration mentale

Module 6 – Application au quotidien
Protocoles sophrologiques : sommeil, examens, douleurs, etc.

Éthique, posture du sophrologue (si niveau avancé)

Certificat de participation remis en fin de formation
Tarif : À partir de 1939 $
(Possibilité de paiement en plusieurs fois)

Contact : (438) 270 3403
morgan-estate-group@hotmail.com
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